いつもサロンパスアリーナをご利用いただきありがとうございます。

1/29（木）に開催する「ママのためのウェルネスプログラムイベント」に関して、当日のプログラム内容が決定しましたので、お知らせいたします。

（本ページの下の詳細までご確認ください。）

産後ママのためのコンテンツが盛りだくさんですので、是非ご参加ください！

【プログラム①：グループエクササイズ】

グループエクササイズでは、アスレティックトレーナーによる産後の身体の悩みを解消する「3つの集中エクササイズ」を実施します。

・首、肩こり対策 - 胸椎・胸郭の動きを改善して、

授乳姿勢による肩こりを軽減

・お腹ポッコリ対策 - 体幹を強化して、産後の体型戻しをサポート

・抱っこや歩行がラクになる - 足部の安定性を高めて、赤ちゃんを抱っこした 状態での移動を快適に

【プログラム②：ミニ講座】

■理学療法士によるミニ講座

　「産後の骨盤底筋ケア - 知っておきたい身体の変化と正しいケア方法」を

テーマに、産後の身体の変化を理解し、骨盤底筋を守るための知識と実践方法を学びます。

講座内容

・赤ちゃんの成長とママの身体の変化

・骨盤底筋の役割とホルモンの影響

・姿勢と骨盤底筋の関係

・育児姿勢のポイント

・尿漏れについて

・実践！産後の骨盤底筋を守る姿勢とエクササイズ

■管理栄養士によるミニ講座

　「産後ママの栄養と体重管理 - 授乳時期から離乳食時期まで」をテーマに

授乳や育児で忙しいママのための、無理なく続けられる食事と体重管理のコツをお伝えし、「体重が減らない」の謎を解決します！

講座内容

・産後の食事の基本

・授乳状況別ママに必要なカロリーの考え方

・離乳食開始後の授乳量減少に伴うカロリー調整のポイント

・産後の体重変化の正しい理解

・間食の落とし穴 - お菓子のつまみ食いとカロリーの関係

■助産師によるミニ講座

　「助産師ができること - 鳥栖市の産後ママの支援情報」をテーマに産後ママを支える助産師の役割と鳥栖市で利用できる支援制度をご紹介し、

一人で悩まないために、知っておきたい情報をお届けします！

講座内容

・助産師の役割について

・鳥栖市で行われている産後支援の紹介

・困ったときの相談先

イベント参加のお申込み→こちら

皆さまのご参加をお待ちしております